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やのごんBlog

やのごんの絵日記ブログ

ジム、半年目の結果

ジムに通い始めて半年が経過。

で、今日ジムで身体測定してきましたヨ。

左が今年1月で右が今月のデータ。

体重 57.9kg→56.5kg

筋肉量 45.5kg→45.7kg

体脂肪量 9.7kg→8.2kg

体脂肪率 16.7%→14.5%

基礎代謝率 1412→1413

ウーム、体脂肪はけっこう落ちたけど筋肉はあまり増えてませんな。

先月、筋肉量が46.3kgに増えてたけど今月減っちゃったんですよネ。

最近筋トレがめんどくさくて水泳とジョギングなどの有酸素運動ばっかやってたからですかな。

部位別筋肉量をみると脚だけ標準レベルの筋肉ついてるし。(他は標準より1ランク下)

来月は上半身を中心にトレーニングするか!

『Wii Sports Resort』で!