ジムに通い始めて半年が経過。
で、今日ジムで身体測定してきましたヨ。
左が今年１月で右が今月のデータ。
体重 57.9kg→56.5kg
筋肉量 45.5kg→45.7kg
体脂肪量 9.7kg→8.2kg
体脂肪率 16.7%→14.5%
基礎代謝率 1412→1413
ウーム、体脂肪はけっこう落ちたけど筋肉はあまり増えてませんな。
先月、筋肉量が46.3kgに増えてたけど今月減っちゃったんですよネ。
最近筋トレがめんどくさくて水泳とジョギングなどの有酸素運動ばっかやってたからですかな。
部位別筋肉量をみると脚だけ標準レベルの筋肉ついてるし。（他は標準より１ランク下）
来月は上半身を中心にトレーニングするか！
